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Para moradoras de Porto Alegre - Capital, catálogo Avon. O pedido vai segunda-feira agora,dia 21/01.
Veja o catálogo e me passe o código dos produtos que deseja, para o e-mail coisademulhernanet@hotmail.com ou telefone 51 82033801.
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Caso resida pela região de Boa Vista, Moinhos de Vento, Auxiliadora e redondezas e precisa de uma consultora Avon ou Natura entre em contato.
Todo começo de ano é assim. Mil projetos, novos planos e resoluções para botar em prática. Passados os primeiros meses, a gente tende a se acomodar e acaba não levando tão a sério os novos projetos. Isso é plenamente saudável e necessário ao ser humano. Mas só a esperança e o otimismo não trazem resultados. Temos que rever nossas atitudes, estabelecer metas e segui-las. Caso contrário, nada mudará”.
Seguem algumas dicas:
Coma devagar. O cérebro leva 20 minutos para receber a mensagem do estômago de que você comeu. Antes disso, ele deixa você comer qualquer quantidade. Por isso, cuidado.
>Reserve um dia da semana para comer, com moderação, aquilo que você gosta: um brigadeiro, uma fatia de torta, uma taça de vinho.
>Troque alimentos fritos ou empanados por grelhados ou cozidos, que têm menos calorias, recomenda o endocrinologista Guilherme de Azevedo.
>Para o desjejum, antes do café da manhã, dê preferência a um suco de fruta natural ou coma uma fruta. Ajuda a saciar a fome e faz com que você coma menos.
>Escolha alimentos ricos em fibras. Eles ajudam a diminuir a velocidade com que os carboidratos são absorvidos. Com isso, melhora a função intestinal e ajuda a diminuir o colesterol.
>Priorize refeição que tenha algum tipo de proteína leve como frango ou peixe, sugere a nutricionista Mariana Catta-Preta.
>É fundamental traçarmos metas em nossas vidas, diz a psicóloga Mônica Portella. Isso ajuda a nos organizar mentalmente e a dar direcionamento às nossas ações.
>Ao traçar suas metas, seja claro e objetivo. Isso vai te ajudar a acompanhar o que você conseguiu cumprir ou não ao longo do ano.
>Escreva as suas metas em um papel e tenha-o sempre à mão para não se esquecer do que combinou com você mesmo.
>Lidar com sua sexualidade de forma natural é um exercício de autoconhecimento. Mas, antes de querer dar e receber amor, aprenda a se amar, diz o sexólogo Oswaldo Rodrigues Jr.
>Pensar em sexo ao longo do dia ajuda a tornar o assunto algo mais natural para você. Fantasiar e ler mais sobre o assunto também são uma boa.
>Conversar mais com o parceiro, ter um diálogo franco e aberto sobre o que está bom ou não. Isso aproxima o casal, evita o marasmo e afasta a rotina.
>Fazer atividade física com regularidade, além de manter a forma, libera endorfina e traz sensação de bem-estar, garante o personal trainer Guto Adyala, da academia Body Tech.
>Escolha uma atividade que combine mais com você, que te dê prazer ao fazê-la.
>Se está há muito tempo parado, sedentário, comece devagar, com alguma atividade física menos dinâmica. Uma boa opção é iniciar com caminhadas leves e diárias, de 25 minutos.
